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远离肺癌 戒烟是关键

发布时间:2012-11-20来源:平安健康网

谁都知道,吸烟是导致肺癌的重大因素,许多烟鬼都是因为肺癌去世的。要想预防肺癌,首要关键就是戒烟。下面小编就介绍一些能够帮助你成功戒烟的方法,希望对你有所帮助:

  谁都知道,吸烟是导致肺癌的重大因素,许多烟鬼都是因为肺癌去世的。要想预防肺癌,首要关键就是戒烟。下面小编就介绍一些能够帮助你成功戒烟的方法,希望对你有所帮助:

  成功戒烟八大必杀技:

  1、在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水来替代香烟,多做几次短时间的休息,到室外运动运动。

  2、多了解吸烟有害的相关知识,从内心产生恐惧感,增强在心理和情绪上戒烟的动力。

  3、制订一个完整的戒烟计划,可以每周甚至天天减少吸烟的数量。

  4、买几包自己不喜欢的香烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止,另外在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶。

  5、通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

  6、工作之余可以选择去图书馆、电影院、博物馆、教堂、商店等禁止吸烟的场所。

  7、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟。

  8、将所有烟蒂都搜集在一个透明的大玻璃瓶中,天天看一看,培养对吸烟的厌恶感。

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相关标签: 戒烟 肺癌
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