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糖尿病病人如何散步?

发布时间:2012-12-13来源:平安健康网

糖尿病病人如何散步?散步不仅能够放松心情,还能够辅助治疗糖尿病。那么糖尿病病人如何散步呢?一起来看看专家怎么说:

  糖尿病病人如何散步?散步不仅能够放松心情,还能够辅助治疗糖尿病。那么糖尿病病人如何散步呢?一起来看看专家怎么说:

  专家表示,对于糖尿病患者来说,散步虽然比较简单,但是也可以分为几种不同的类型,下面来看一下常规的几种散步形式。

  普通散步法:用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步,每次30-60分钟,可用于一般保健。快速步行法:每小时步行5000-7000米,每次锻炼30-60分钟,用于普通中老年人增强心力和减轻体重,最高心率应控制在120次/分钟以下。

  还有一种定量步行法也被很多患者所喜爱,这种方法是在斜坡上进行。在30度斜坡的路上散步100米,以后渐增至在50度斜坡的路上散步2000米,或沿30度-50度斜坡的路上散步15分钟,接着在平地上散步15分钟。此法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖症的患者。

  以上就是对糖尿病患者散步的介绍,散步虽然比较简单,而且运动量也不大,但是对糖尿病患者来说却具有非常好的作用,尤其是一些晚期糖尿病患者,更是应该掌握正确的散步的方法。

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