顶部焦点图
广州

Guang zhou

准妈妈早孕怎么办

发布时间:2012-12-17来源:平安健康网

有不少的女性朋友还没做好当妈妈的心理便怀孕了,这种时候许多女性朋友会觉得手足无措,不知道如何进行护理。那么早孕妈妈都该怎么办呢?一起来看看下面的介绍吧:

  有不少的女性朋友还没做好当妈妈的心理便怀孕了,这种时候许多女性朋友会觉得手足无措,不知道如何进行护理。那么早孕妈妈都该怎么办呢?一起来看看下面的介绍吧:

  1、首先要孕妈妈保持心情舒畅

  我们可以采取转移注意力的办法,首先要放松心情,平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持规律饮食健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

  3、在饮食上注意搭配

  如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

  3、消除对怀孕的自己心理上的负担

  平时要放松心情,不用太紧张,不用想太多如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

  4、积极转换情绪

  生命的孕育是一件很自然的事情,要正确认识怀孕中出现的不适,学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情,邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的,不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱,机灵。多想想未来开心的事情,不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

  5、注意加强身体锻炼

  加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。

loading...
相关标签: 准妈妈早孕怎么办
loading...